Die Videoreihe des Fitness Aktiv

Mit uns online fit bleiben !

Challenges

Folge 1

Ganze Workouts

Allgemeines Warmup

Rücken-Fit

Stretch Boy

Übungskombination Beine

Übungskombination Rumpf

Übungskombination Oberkörper

Übungskombination Rumpfstabilität

Übungen mit dem Theraband

Entspannung: Phantasiereise Frühling

Kurzes Workout für Fortgeschrittene

Einzelübungen & Transfer für zu Hause

Folge 1 – Beinpresse

Folge 2 – Beinstrecker

Folge 3 – Beinbeuger

Folge 4 – Adduktoren

Folge 5 – Abduktoren

Folge 6 – gerade Bauchmuskulatur

Folge 7 – schräge Bauchmuskulatur

Folge 8 – Brustmuskulatur

Folge 9 – obere Rückenmuskulatur

Folge 10 – Rückenstrecker

Folge 11 – breiter Rückenmuskel

Folge 12 – Schultermuskulatur

Folge 13 – Armstrecker

Folge 14 – Armbeuger

Folge 15 – Streckschlinge

Folge 16 – Ruderzug